Gravidanza e salute ambientale

Redattori: Irène GABRIELLI e Delphine DERNE-BUHART (ostetriche nel Principato di Monaco)

Le donne in stato di gravidanza rappresentano una fascia di popolazione particolarmente sensibile all’inquinamento ambientale, dal momento che sono esposte a centinaia di sostanze chimiche (fumo di tabacco, monossido di carbonio, pesticidi ...). L’attuale stato della ricerca permette di affermare che la salute del nascituro si determina in buona parte durante la gravidanza ed entro i primi 1000 giorni della propria vita. Si raccomanda, dunque, di seguire qualche semplice consiglio, per limitare al massimo l’esposizione del feto e della madre.

Quali sono i prodotti cosmetici che si devono prediligere durante la gravidanza?

Gravidanza e cosmetici non sempre sono compatibili. I prodotti cosmetici contengono numerosi ingredienti che potrebbero nuocere al bambino e si consiglia dunque di evitarli per quanto possibile.

● Consigliamo di sostituire i prodotti spray (che penetrano nei polmoni) e di limitare i profumi sugli indumenti.
● Sarebbe importante scegliere prodotti per il trucco certificati (che aderiscono al logo Cosmétique Charte Bio), poiché più lungo è il tempo di esposizione, maggiore sarà la penetrazione del prodotto.
● Privilegiare il linimento oleo-calcareo (che contiene meno ingredienti, leggere bene l’etichetta), il sapone di Aleppo o gli oli vegetali.
● Da evitare le salviettine (poiché contengono numerosi prodotti chimici e non sempre vengono risciacquate). Possono essere utilizzate occasionalmente e, idealmente, non dovrebbero contenere profumi.

In che modo posso migliorare l’alimentazione durante la gravidanza?

Una donna in stato di gravidanza deve avere un’alimentazione sana ed equilibrata. La dieta alimentare deve essere ricca in nutrienti e in minerali. Deve anche contenere calorie sufficienti per far fronte ai bisogni della madre e del bambino. Ecco i nostri consigli per l’alimentazione durante la gravidanza:

● Lavare o sbucciare bene frutta e verdura.
● Privilegiare la verdura a foglia proveniente dall’agricoltura biologica e la cottura a vapore.
● Si dovrebbero scegliere recipienti in vetro (per adulti e bambini).

Per quanto riguarda l’ambiente della madre e quello del bambino

Per le donne in stato di gravidanza è importante mantenere uno stile di vita sano. Mantenere uno stile di vita sano può aiutare a far crescere il bambino in un ambiente il più sicuro possibile.

● Attenzione al tabagismo passivo: non fumare nella stanza dove dorme il neonato, aerare bene i locali dove si vive (almeno 2 volte al giorno per 10 minuti)
● Verificare regolarmente stufe a petrolio e scaldabagno.
● Limitare oli essenziali, incensi e candele profumate.
● Idealmente, la temperatura della camera del neonato dovrebbe essere compresa tra 18 e 20°C.
● Privilegiare un babyphone che si aziona unicamente con la voce.
● Fare attenzione alla composizione delle pitture murali e al mobilio della camera.
● Per la preparazione dei biberon si raccomanda di utilizzare acqua in bottiglia e non scaldata nel microonde. Speriamo che questi piccoli consigli vi permettano di essere più attente agli agenti inquinanti che ci circondano, in modo da offrire così al vostro neonato un ambiente più sano fin dalla gravidanza.

Per maggiori informazioni: tutti i lunedì è attivo un laboratorio di salute ambientale durante la gravidanza, Iscrizione presso il reparto maternità del CHPG! (+377 97 98 95 56 dalle ore 08:30 alle ore 16:00, dal lunedì al venerdì).