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UPPM - Equilibrio y salud mental en Mónaco

Campañas de sensibilización

UPPM - Equilibrio y salud mental en Mónaco

Redactor : Adrien CHAUVET, enfermero en la UPPM «La Roseraie»

Cuando la salud mental se deteriora, se deja a menudo a un lado, por ser considerada algo opaco, incluso vergonzoso. Si bien, es algo esencial para el equilibrio del ser humano. La salud mental influye en el estado de salud general del individuo.
Existen varios factores que condicionan nuestra salud mental. Pueden ser factores socioeconómicos, biológicos o ambientales. Las condiciones en las que llevamos a cabo nuestro trabajo también son determinantes, puesto que le dedicamos gran parte de nuestros días.
Aunque a menudo parece que no va con nosotros. Sin embargo, en cualquier familia puede aparecer algún problema de salud mental (depresión, ansiedad, adicciones, esquizofrenia, anorexia, etc.). Según la OMS, las enfermedades mentales afectan a aproximadamente a una de cada cuatro personas en el mundo, sin importar el país o la cultura. Sus estudios demostraron que en 2020 la depresión era la segunda causa de enfermedades y de incapacidad laboral.
A través de estas bases plasmadas por escrito, podemos ver que la salud mental es un verdadero reto en materia de salud pública. ¿Cómo podemos mejorar entonces nuestras vidas para sentirnos simplemente bien, o mejor?

Mantener unas buenas condiciones de salud mental

Para empezar, podemos reflexionar simplemente sobre aquello que podemos mejorar en nuestro día a día. Mejorar nuestro bienestar contribuirá a mejorar nuestra salud mental. Un simple cambio en nuestro tipo de alimentación (ritmo, evitar comer entre horas, etc.), realizar alguna actividad física, ver más a menudo a la familia o a los amigos, apuntarse a algún club o cambiar un poco nuestras costumbres de siempre. Apelar al sentido común será una buena forma de sentirse mejor. Al dejar atrás lo conocido para abrirle las puertas a lo desconocido, viviremos nuevas experiencias, y más ricas, relacionadas con uno/a mismo/a y con los demás.
Gracias a algunos sencillos consejos, podremos llevar nuestro equilibrio mental por el buen camino, aunque algunas veces los síntomas de una enfermedad persisten a pesar de todos nuestros esfuerzos.

¿Cuándo se puede hablar de patología?

Estas son algunas de las situaciones que pueden activar nuestras alarmas:
● La tendencia al aislamiento.
● El aumento en el consumo o el consumo abusivo de drogas o alcohol.
● El abandono de la medicación.
● La desorganización; esto es, experimentar dificultades mayores a la hora de organizarse.
● Los cambios en la expresión, con expresiones fuera de lo común, inusuales o que no tienen sentido.
● Las pérdidas de memoria.
● Las dificultades a la hora de hacer frente a las obligaciones familiares, laborales y sociales.
 
Estos son algunos de sus síntomas:
● Pérdida de apetito.
● Fatiga intensa o agotamiento.
● Insomnio o hipersomnia.
● Náuseas.
● Mareos.
● Tristeza.
● Euforia.
● Dificultad a la hora de concentrarse.

Programas de apoyo psicológico implementados en el Principado

Celebrar este aniversario significa también dar las gracias a mi predecesor, el Dr. Daniel ROUISON, que ha dirigido el CMD durante 16 años y ha contribuido a su desarrollo, y también al Dr. Philippe PASQUIER, en activo, que se encarga del seguimiento de los pacientes con cáncer colorrectal.

Pruebas de detección en Mónaco

Si los síntomas perduran, vuelven o se intensifican, habrá que pedir ayuda, ya que, de no hacerlo, pueden tener efectos perjudiciales para uno/a mismo/a y para los demás. Cuando se identifican estos síntomas, es importante poder obtener ayuda de familiares y profesionales. Cuanto antes se detecte la enfermedad, mayores serán las probabilidades de recuperación.
Romper con el aislamiento es algo fundamental, y existen soluciones para superar este sufrimiento. El Principado de Mónaco se ha comprometido a implementar un programa de salud mental ambicioso durante los próximos años, llamado «Équilibre psychologique et bien-être» [Equilibrio Psicológico y Bienestar», para que la población pueda disfrutar de un mejor acompañamiento. En el Principado, el Centre Hospitalier Princesse Grace y la Unidad de Psiquiatría y Psicología Médica «La Roseraie» (U.P.P.M. «La Roseraie») trabajan mucho en el desarrollo de estos programas de escucha y apoyo psicológico.

Sources :
● Sitio Web Quebec.ca, « à propos des troubles mentaux »
● Sitio Web Santé Publique France, « Santé mentale »
● News.monacosanté.mc, « Un plan d’action pour la santé mentale »